آسم و دستگاه ایمنی

۱۰ راه برای افزایش تمرکز:ما در وبسایت دکترگازر سعی بر آن داریم تا با استفاده از متد های جدید، روی افزایش تمرکز شما در طی پانسیون مطالعاتی  دکتر گازر کار کنیم. راه های پیشنهادی ما به شما:۱-برنامه ریزی روزانه:همیشه سعی کنید برنامه ریزی روزانه برای کار های خود داشته باشید. ۱ ساعت اول روز خود را به زمانبندی کار های روزانه ی خود اختصاص دهید. این کار باعث می شود که۲-  فکر خود را برای انجام دادن کار آماده کنید:به عنوان مثال شما می خواهید درس فیزیک را مطالعه کنید ، قبل از اینکه این درس را شروع کنید، یک یا دو دقیقه  در محیطی که از قبل را حتی خود را در آن فراهم کردید بنشینید، نفس عمیق بکشید و قبل از اینکه شروع به مطالعه کنید.بدن در خود را آرام کنید. به مرور زمان خواهید فهمید که این کار چقدر در تمرکز شما اثر مثبت دارد.۳-اینترنت خود را خاموش کنید:فرض کنید شما مرحله قبلی را به خوبی انجام دادید ، تلفن شما زنگ میخورد ،ناخواسته مجبور به چک کردن آن می شوید.  تمرکز شما را به هم می‌ریزد. بهتر است ۳۰ دقیقه قبل از انجام فعالیتی که مدنظر شماست اینترنت خود را خاموش کنید و تلفن همراه خود را دور از دسترس خود قرار دهید.  این کار بیشتر به شما کمک می کند تا روی هدف خود تمرکز کنید.۴- دمای محیط کار  یا محیط مطالعه خود را چک کنید:این کار باعث می‌شود تا سرما یا گرمای هوا ،  باعث ایجاد اختلال در تمرکز شما نشود.  طی یک سری تحقیقات در دانشگاه کرنل نیویورک بهترین دما برای مطالعه و کار کردن را در دمای حدود ۲۰ تا ۲۵ درجه را در نظر گرفته است.۵-استراحت کنیدبه جای آنکه در مقابل حواس‌پرتی تسلیم شوید ، یک استراحت کوتاه به شما کمک می کند تا دوباره تمرکز حواس خود را به دست آورید. , ...ادامه مطلب

در واقع با به پایان رسیدن ذخایر مواد حیاتی یا نبودن تعادل غذایی همیشه علائمی شبیه گرسنگی های ظاهری وجود ندارند بلکه این آثار این کمبودها به شکل های مختلفی بروز میکنند مانند کاهش و افت توان جسمی، خستگی, ...ادامه مطلب

۱۰ راه برای افزایش تمرکز: ما در وبسایت دکترگازر سعی بر آن داریم تا با استفاده از متد های جدید، روی افزایش تمرکز شما در طی پانسیون مطالعاتی  دکتر گازر کار کنیم. راه های پیشنهادی ما به شما: ۱-برنامه ریز, ...ادامه مطلب